YouTubeや学習アプリ、塾のオンデマンド授業など――
今や勉強に動画を使うのは当たり前の時代です。

しかし、「とりあえず見てるけど、成績が上がらない」
そんな声も少なくありません。

実は、解説動画をただ“流し見”するだけでは学習効果は非常に低いことが、科学的にわかっています。
この記事では、**脳科学と教育心理学に基づいた“本当に効果的な解説動画の見方”**を紹介します。

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なぜ「動画を見ているのに覚えられない」のか？

解説動画には、以下のような落とし穴があります。

• 受け身で見ると脳があまり働かない
  
• 「わかった気」になって実は理解していない
  
• 早送り・倍速視聴で情報が流れてしまう
  

特に、「ただ聞いているだけ」の勉強は、受動的学習と呼ばれ、記憶の定着が非常に悪いとされています（Mayer, 2005）。

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科学が証明した「動画視聴のコツ」5選

以下は、学習効果を最大化するために有効なテクニックです。

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✅ 1. 見る前に「目的」を明確にする

視聴前に「何を学びたいか」を1文で書いておく

例：

• 「因数分解の“公式の意味”を理解する」
  
• 「なぜXがYになるのか、その理由に注目する」
  

目的意識を持って視聴するだけで、集中力・記憶力が格段に向上します（Moreno & Mayer, 2007）。

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✅ 2. 一時停止＆メモを取りながら見る

動画を見ながら手を動かすことは、**能動的な学習（アクティブラーニング）**を促します。

おすすめは：

• キーワードや公式を自分の言葉で書く
  
• 1トピックごとに停止して「要点」をメモ
  
• すぐに正解を写すのではなく、自力でまとめる
  

「書きながら視る」だけで、学習定着率は2倍以上になるという研究もあります。

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✅ 3. 視聴スピードは「1.25〜1.5倍」がベスト

早送り再生は集中力を高める効果がありますが、2倍速を超えると理解力が低下する可能性が高いです。

スピード	学習効果
等速（1.0倍）	普通
1.25倍	集中力アップ、推奨◎
1.5倍	効率的、推奨◎
2.0倍以上	理解力が落ちる✕

（参考：Kim et al., 2020）

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✅ 4. 見終わったあとに「要約」してみる

動画の記憶は“再生後すぐ”が勝負。

• 白紙に「学んだこと」を3行で書く
  
• 友達や親に「今日の動画の内容」を説明する
  
• 何も見ずに自力で再現できるか試す
  

これは「リトリーバル・プラクティス（想起練習）」と呼ばれ、長期記憶に非常に効果的な方法です。

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✅ 5. 同じ動画は“間隔を空けて”見直す

記憶は「一夜漬け」では残りません。
1日後・3日後・1週間後と間隔を空けて見直すことで、内容がしっかり定着します。

これは「間隔反復（Spaced Repetition）」という記憶法則に基づく方法で、動画視聴にも応用できます。

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逆に「やってはいけない視聴法」は？

NG習慣	理由
BGM代わりのながら視聴	脳が処理しきれず、記憶に残らない
倍速で流し見	情報量は多いが理解が浅くなる
メモを取らない	受動的になり、内容を忘れやすい
見るだけで満足する	実践やアウトプットがなければ記憶に残らない

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勉強動画の効果を最大化する「視聴ルーティン」

以下の流れで見ると、理解・記憶ともに飛躍的にアップします：

1. 視聴前に「今日のテーマ」を紙に書く
   
2. 1トピックごとに停止＆要点をメモ
   
3. 視聴後に白紙に要約する（できれば誰かに話す）
   
4. 翌日と1週間後に復習 or 再視聴
   

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まとめ｜動画学習は「使い方次第」で武器にも無駄にもなる

解説動画は便利で強力な学習ツールですが、使い方を間違えると、ただの時間の消費になってしまいます。

大切なのは：

✅ 見る前に目的を決める
✅ メモ＆一時停止で能動的に視る
✅ 自分で要約＆復習する習慣をつける

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「動画を見た＝勉強した」ではありません。
「動画から何を得たか」が学習効果を左右します。

関連記事はこちらです：

授業の解説動画は倍速で見るべき？その科学的根拠と効果的な活用法

プロフィール：

和田晶平　スタディブレイン和歌山駅東口教室勉強コーチ

哲学と歴史が大好き　最近は中国古典にハマっている

スタディブレイン和歌山駅東口教室

住所：〒640-8323 和歌山県和歌山市太田2丁目2−15 岡三ビル3階