いい点数は“頭の中”から始まる？

1. イメージする力は、学習にも部活にも効く！

「試験で満点を取る自分」「スラスラ問題を解く自分」——
そんな自分を“リアルに”想像したことはありますか？
実は、こうした“イメージする力”は、学習効果を大きく高めてくれると言われています。

スポーツの世界では当たり前に行われている「イメージトレーニング（イメトレ）」ですが、勉強にも応用できるんです。

2. イメージトレーニングって何？

イメージトレーニングとは、「行動や成果を、頭の中でリアルに再現してみる練習法」です。
たとえば野球選手が「打席に立ち、ピッチャーの球を打つ瞬間」を細かく想像するように、勉強でも「問題を読んで、正解を導き出す自分」を思い浮かべることで、本番への準備が整います。

3. 勉強にどう活かせるの？

「イメージできないことは、実現しにくい」とも言われます。
模試の前に「高得点を取る自分」「落ち着いて解いている自分」をイメージするだけでも、実際にそのように振る舞えることがあるんです。

また、暗記科目では「教科書を思い出す」「授業で先生が話していたことを映像のように再現する」などのイメトレが効果的です。

4. 習い事や部活では当たり前？その理由

ピアノの演奏、サッカーの試合、スピーチコンテストなどなど。
どんな場面でも「成功のイメージ」があるかどうかで、本番のパフォーマンスは大きく変わります。

特に舞台や試合の前には「ルーティン」としてイメトレを行う子も多いです。
その習慣を“勉強にも活かす”ことができたら、テストに強くなるのも自然なことですね。

5. 今日からできるイメトレのコツ

• 勉強前に「何分で、どこまで解くか」をイメージする
• 勉強後に「今の自分がテストを受けたらどうなるか」を想像してみる
• 家での学習でも、「テスト本番だと思って」机に向かう
• テスト前日には、「問題が解けて安心している自分」をイメージして寝る

こうした小さな習慣が、自信と成果をつくっていきます。

6. まとめ：イメージできることは、現実に近づける

勉強も、スポーツも、習い事も。
“こうなりたい”というゴールが明確にイメージできる人は、自然と行動が変わり、結果に近づいていきます。

「イメージするだけで点数が上がるの？」と思う方も、ぜひ一度試してみてください。
頭の中で“成功”を描ける子は、現実でも強いんです。

まずは勉強じゃなくてもいいので、小さいことから始めてみませんか？？